Gewoon Lekker Makkelijk, beleverd door VanTolRetail.com
Contact Login

Lekker gezonde boterhammen

10 min 1 pers
Tags:Lunchgerecht

Ingrediënten

  • Bruine boterhammen zijn eenvoudig te bereiden en bevatten enkele erg belangrijke koolhydraten.

Bereidingswijze

Een boterham met tomaat.
Vele kinderen hebben graag maïsbrood omdat het een ietwat zoetere smaak heeft. Als beleg dienen producten die rijk zijn aan suikers natuurlijk vermeden te worden. Dus geen jam of chocopasta. Voor wie toch voor een smeerpasta wil gaan kan best pindakaas kiezen aangezien daar veel eiwitten in zitten. Gezond beleg is mager vlees, tonijn, kaas en eiersalade. Aangezien kinderen jonger dan 5 jaar meer vet nodig hebben om te groeien mogen deze wat frequenter kaas eten. Hoe ouder men wordt hoe meer men dit dient proberen af te bouwen. Om de boterham helemaal af te maken kan er nog een stukje tomaat of komkommer tussen gestoken worden en de gezonde boterham is klaar.

Vers geperste sinaasappels of melk zijn de beste keuze.

Lekker Makkelijk

Lekker Makkelijk is het online platform voor klanten van lokale supermarkten zoals Dagwinkel, Springer en COOP. Hier vind je wekelijks de digitale folders met scherpe aanbiedingen van jouw supermarkt, plus handige informatie zoals openingstijden en contactgegevens. In de winkel ligt het Lekker Makkelijk magazine boordevol recepten, seizoensinspiratie en tips – speciaal samengesteld om het koken nét even makkelijker en leuker te maken.